昨晩は寝付きが悪く、それを引き摺って寝覚めも悪い感じです。 要因は何かなと振り返ったところ、幾つかありました。 ①就寝前の飲食 風呂上がりに甘いものを食べておりました。 昨晩はシベリアでした。 ②過剰な暖かさ この時期、布団には湯たんぽを仕込んで…